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忙碌一天後回家泡個熱水澡，對於辛勞的現代人說是非常好的舒壓、讓大腦放鬆、修復的方式，尤其推薦有壓力胖、睡眠品質不佳困擾的朋友來進行。

压力胖照过来，精油热水澡促代谢助放松　找出适合自己的减肥方式，是成功关键

除了运动跟饮食控制外，“漂亮姐姐”孙艺珍维持好体态的秘诀还有一招，那就是定期泡半身浴，加入各种精油、香氛帮自己放松！对此，赵函颖营养师表示，忙碌一天后回家泡个热水澡，对于辛劳的现代人来说是非常好的舒压、让大脑放松、修复的方式。尤其推荐有压力胖、睡眠品质不佳困扰的朋友来进行，如果能在澡盆中加入适量的老姜、乳香、甜橙等精油，更有辅助加速血液循环、代谢的好处。

赵函颖营养师也提到，想要减肥、瘦身成功、打造匀称好体态，减肥者能不能有好心情，更是影响好习惯能不能长久坚持的重要关键！自己就曾碰到有很多上班族为了瘦身，强迫自己挤出时间去运动，甚至1周上2次的教练课，把自己搞的压力很大。每次上完课就像整个人被掏空一样、全身虚累累，只要想到那天要上课就心情不好、很痛苦；课上不到一个月就放弃，甚至也有不少因操之过及、运动过度而拉伤、闪到腰、扭到脚的案例。

赵函颖营养师强调，减肥其实是和自己沟通的过程，每个人都有自己合适的方式。建议有减肥需求的朋友，若真的不晓得瘦身该从何处开始着手，不妨可以寻求专业营养师的建议，协助评估、厘清发胖的原因，一起找出最适合自己，执行起来轻松、愉快的减肥方式。大家只要谨记今天的自己比昨天更好，循序渐进的坚持下去，一定能减肥成功！