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38岁的韩国女星孙艺珍不仅演技一流，保养得宜的S型纤腰和好体态，更让她成为许多人心目中“漂亮姐姐”的最佳代表！孙艺珍更是常常在IG上发出各种美食照，更是让人忍不住惊呼，女神是怎么在享用美食之余，又能保持好身材？就让我们跟着营养师的脚步，一起揭开孙艺珍的美丽秘密吧！

饿肚子更容易胖！营养师强调想瘦身成功，先认清限制卡路里摄取、吃的少不代表就不会胖的道理

其实“漂亮姐姐”孙艺珍在过去参加韩国综艺节目时就分享自己是TRX（悬吊式阻抗训练）的爱好者，每周至少会维持一周三次的运动习惯。至于饮食上则没什么特别的限制，但其曾在受访时提过，“饿肚子更容易胖”；且自己每天早餐绝对不能少，也常会透过早餐喝“绿拿铁”，特殊时期偶尔也会适度采取“间歇式断食”来辅助控制身材。

不过，营养师又是怎么看待孙艺珍保持好体态的秘诀呢？赵函颖营养师表示，首先有固定的运动习惯非常好，自己也非常赞同孙艺珍“饿肚子更容易胖”的观念。以营养学角度来看，虽然节食让身体处于饥饿的状态，短时间内确实可能让人出现体重快速下降的假象；可一旦民众回到原先正常的进食量，体重很快就会再复胖回来。

且长期、反复的节食更会影响人体内分泌平衡，让身体代谢机能变差，基础代谢率每况愈下。陷入明明吃得比以前少但还是发胖，如此挫败的恶性循环中，甚至还有变得比一开始减肥前还胖的可能！赵函颖营养师强调，民众想要瘦身成功，一定要知道“限制卡路里摄取，吃的少不代表就不会胖”，还有“减肥绝对不能饿肚子！”的道理。所以美食当然能吃，只是要学会怎么分配得宜。