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习惯开关 01_乐在其中为第一优先

在习惯养成的过程中，没想到，“好玩！”是相当容易被忽略的重点，因此我先从这里来介绍。

首先，请先让自己从这样的价值观解放─ “即使是痛苦的事，能够秉持毅力坚持下去，才是美德”。

相信前述价值观的人认为，做乐在其中的事只有玩乐而已。然而，勉强做不好玩的事，是不会长久的。习惯的养成若是只以技巧的论点来执行，是不会顺利的。

为什么呢？因为人是有感情的生物。原则上，我们喜欢的事就会继续做下去，辛苦的就不会。

举我的例子来说，我因为不喜欢跑跑步机，因此就算到健身房，怎么样都提不起劲。

可是我喜欢游泳，游泳是一件令我雀跃期待的事。

如果考虑到脂肪燃烧的效率，跑步或许大于游泳，然而，与其因此咬着牙跑我不喜欢的跑步机，选择让我乐在其中的游泳，我才能坚持下去，就长远的角度来看，后者比较有效。

不是从“应该做什么”，而是从“我想做什么”开始。

喜欢的事就会持续，辛苦的就没办法

如果你想开始运动，网球、瑜伽、桌球、走路，什么都好，请以自己是否乐在其中为第一优先标准来加以选择。

我在前文中举了运动的例子，然而早起或收拾整理也都是同样的道理。如果不先想好如何才能让自己乐在其中，只是用义务和目标值来驱动自己，那么你会一直很辛苦。

请依你“想做什么”，而不是“应该做什么”来开始第一步。

Q：对于现在打算开始做，或想要持之以恒的事，怎样才能让你乐在其中呢？