你有沒有以下這些煩惱呢？沒辦法持續早起、運動、寫日記、學英語。戒不掉暴飲暴食、花太多時間滑手機。 想要展開新計畫，卻因為害怕失敗而遲遲無法行動。棘手的郵件、報告書等討厭的事情總是拖延處理。… 詳全文 >
由於情緒無法量化，過去所使用的焦慮量表、憂慮量表都是在關注不好的地方，無助於改善情緒與轉化想法。 那要如何有效的協助人們擺脫憂鬱呢？根據我多年前在美國史丹佛大學研習的心得，加上臨床經驗，我… 詳全文 >
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