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适应孤独，就像适应一种残疾

记得曾经有位女作家说过：“大家都找到另一半了。好不容易有点时间，必须两人世界睡遍天涯海角；过几年之后，开始推着婴儿车出门，已经不再像过去一样，可以跟朋友们漫无目的随便在陌生街头游走。”

所以，当Z和我感叹为什么在如此繁华的大上海，有爱人陪伴依旧感到孤独时，我只能劝她或享受或忍受，而不是像很多自助（self-help）书籍里写的那样：去扩展自己的圈子、寻找志趣相投的伙伴玩耍，因为无论多牢靠的人脉、圈子，都终将渐渐消失，独留我们在各种关系里。如果选择接受这个现实，是否有什么办法可以让孤独变得不那么难熬，慢慢从忍受过渡到享受？

网路上有句话说得很对：“如果你已经感觉到了孤独，就没有办法『享受』了。”独处，是可以享受的。所以，首先我们要接受“一个人也可以很好地独处”这个理念，即使你的周围有爱人和子女陪伴，也并不意味着你不需要独处。

作家刘瑜曾在文章〈一个人要像一支队伍〉里说过：“年少的时候，我觉得孤单是很酷的一件事。长大以后，我觉得孤单是很凄凉的一件事。现在，我觉得孤单不是一件大不了的事。有时候，人所需要的是真正的绝望。

真正的绝望，跟痛苦、跟悲伤、跟惨痛都没有什么关系，真正的绝望让人心平气和。你意识到你不能依靠别人、任何人，来得到快乐、充实、救赎。那么，你面对自己，把这种意识贯彻到一言一行当中。它还不是气馁，不是得过且过，不是“平平淡淡从从容容才是真”这样的歌词，它只是“命运的归命运，自己的归自己”这样一种实事求是的态度。”

总之，这些年来我学会的，就是适应它。适应孤独，就像适应一种残疾。听来有些无奈、残忍，但的确只有充实自己，才能更有效地摆平孤独。所以，找到一些能自己做的事情、认真去完成，然后好好享受结果，孤独自然就不被称为“孤独”。

例如，认真地为自己涂上新买的指甲油、静静地听一首歌、不将就地为自己做顿晚餐、安静地翻几页书、好好计划一下自己期待已久的旅行，不慌张地发呆，心安理得地赖床……。

无论做什么，关键是专注。只有“专注”这件事可以真正避免让自己感到孤独。用心去做手头的每一件事，趋近完美，这个过程本身就是在享受独处。专注其实是件很性感的事，它是一种“天地也许无我，我却不在乎”的能力。

下一次，当你感到孤独、希望有人相伴时，不妨问问自己：为什么我做每件事都要等别人来陪？等别人陪我逛街、陪我看电影、陪我吃饭、陪我旅行？我是否一直在等别人发现我、占用我？我自己做这些事有什么问题吗？如果能够做得很好，成就感是否会取代孤独感？

然后，埋头去做就好。

本文出自方舟文化《焦虑也没关系！与焦虑和平共存的生活法则》一书