对此,吴建东中医师解释,中医讲究中庸之道,冷气对于降温有帮助,但过度依赖冷气,不但无助平息体内燥火,更可能加剧不适反应发生。民众不妨可以把人体想象成摩托车(机车)的引擎,如果你在机车油门紧催后,在引擎高温发烫的状态,马上泼冷水,此时引擎会发生什么事?
没错!就是引擎缩缸,一旦引擎缩缸发生,不只机车会无法发动,引擎更可能因此故障或报销。而人体就好比引擎,当你体内心火过旺、大汗淋漓时,马上进到空调房,虽然能立刻降温,但相对也容易损害健康,导致头痛、胸闷、胸痛的发生。
尤其是,许多人在从户外进入空调房时,常常没有把汗水擦干,反使寒气入体,这也是为什么夏天中医门诊常碰到风寒感冒的患者的原因之一。再加上,长期间频繁进出空调房,在冷热交替、急剧的温差影响下,也容易使人体神经对于温度变化的调节失常。且经常吹冷气没有流汗,体内的火气也易积聚体内,如果民众又经常熬夜,更易导致上火,使暑气停留在体内,让心火旺的情形更严重。
上班族夏日养心有诀窍 中医教你这样做维护健康
所以,有效避免夏天心火旺的问题发生,使失眠、狂长痘痘、便秘、心烦意乱等症状接连出现,吴建东中医师建议,民众进入空调房前,一定要留意把身体上的汗水擦干,且最好养成办公室内多放一件外套,或一条空调毯的习惯,做好保暖,都有助于人体做好温度调节,不影响神经灵敏度。
最重要的是,尽量避免熬夜,导致体内上火,同时培养适度运动的习惯,让身体流流汗、排出暑湿,都有助于人体机能维持正常的能量代谢。至于饮食上,则建议少碰烧烤、油炸,以及相对容易使人上火的花生、坚果类食物,以免体内火气加剧,并养成多喝水(接近室温的常温水为佳),都是不错的调养选择。