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且最重要的是，香甜多汁、擁有獨特微軟口感，「吃軟不吃硬」的西洋梨，1顆熱量僅有100大卡，對於愛美怕胖的女性相當適宜。

以1颗重约166公克西洋梨来看，其膳食纤维的含量就高达6公克之多，不仅达台湾卫生福利部每日建议摄取量24％（台湾卫福部每日建议摄取量为24～35g），更是同重量苹果的2公克的3倍、猕猴桃4公克的1.5倍。

且最重要的是，香甜多汁、拥有独特微软口感，“吃软不吃硬”的西洋梨，1颗热量仅有100大卡，对于爱美怕胖的女性、三餐老是在外，青菜摄取不足的上班族，以及牙齿不好的公公婆婆，或是初长牙的婴幼儿来说，都十分适宜。

高纤饮食要注意　有消化道溃疡者不宜

适度补充膳食纤维对人体好处多多，但也不宜过量。特别是患有消化道溃疡疾病如十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病的患者，就不适合进行所谓的高纤饮食，以免造成肠道蠕动增加，刺激原本就状态不好的肠壁、加重不适。