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在不安、紧张、生气等压力状态下，人的心跳数会升高至100下左右。而实验证明，心跳数在笑的时候便会骤减。也就是说，笑可以缓和压力的状态，让心跳数大幅降低。

不仅如此，研究更证明了观看爆笑剧大笑时 ，“解除压力”物质也可提升3成。测定压力荷尔蒙──皮质醇（Cortisol）时，笑的人比不笑的人减少3成多。

【大笑5秒，等于深呼吸2次】

令人惊讶的是，大笑5秒可吸入相当于2次深呼吸的氧气量。捧腹大笑时，甚至能吸入平常呼吸量3至4倍的氧气，此效果同样已经过实验证明。低氧是百病的根源，常笑的人能有较多的氧气进入体内。

在看相声大笑的实验中，有64％受测者脑内的血液循环增加了。欢笑而增加脑部血流量，证明能让头脑变得更清晰。

实际进行记忆力测试时，欢笑10分钟的受测者，平均正确解题率由67％上升2成至85％。不仅如此，研究证实笑的时候，也会降低血糖值、中性脂肪。也就是说，笑还能预防糖尿病、动脉硬化、脑中风等疾病。

在大脑机能的测试实验中，证实笑可以让额叶（Frontal lobe）活性化。额叶掌管了人类思考以及控制中枢，简单地说，笑还能够有效提升智能。

本文出自商周出版《空腹奇迹──现代营养学不愿透露的真相，奇效断食健康法，启动身体最强自愈力！》