花草力量大！研究：洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

（關鍵字：糖尿病 , 失眠 , 血糖 , 憂鬱 , 洋甘菊）

小巧可人的洋甘菊除了观赏性佳，事实上，自古便被西方人作为药草使用，由于花朵会散发类似苹果般的香气，且有助于疏压、安定心神、缓解焦虑感，因此更有“大地苹果”的美名。不过，洋甘菊的好处可不只这些！近年来更有研究发现，适度饮用洋甘菊茶，对于第二型糖尿病病友控制血糖，及改善产后妇女睡眠质量、降低忧郁情绪，皆有一定帮助。

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产后妇女喝洋甘菊茶非常棒～台研究：能助眠解忧郁、疲劳

根据刊载于2016年《高级护理期刊》（Journal of Advanced Nursing），由台湾高雄辅英科技大学护理学院护理系讲师张韶敏与台南成功大学医学院健康照护科学研究所暨护理学系教授陈彰惠的研究就发现，在召集80位经医学评估，产后睡眠质量不佳的妇女，睡眠质量量表（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）分数≧16者。

并将其随机平均分配为实验组（n=40）与对照组（n=40），实验组于指导下持续饮用洋甘菊茶2周；而对照组则定期接受常规产后护理。实验结果发现，实验组在连续饮用洋甘菊茶2周后，睡眠质量不佳问题及忧郁、疲劳等生理症状皆较对照组来的低。因此，建议产后妇女不妨可将洋甘菊茶视为缓解抑郁情绪、改善睡眠质量的日常调理选择。

巧洋甘菊茶还能控血糖　第二型糖尿病友，饭后适度饮用好处多

此外，2016年美国《营养》（Nutrition）期刊中也有一则研究发现，适度饮用洋甘菊茶，更有助于改善第二型糖尿病患者糖化血色素、胰岛素抗性过高的问题；对于减少糖尿病患因高血糖血管硬化，引发人体周边神经病变，有一定帮助。