華人健康網

紅洋蔥含槲皮素，主要功能在於抗氧化、清除自由基，對於能否預防女性私密處感染，仍值得進一步更多臨床證實與期待。

适度补充槲皮素可抗菌？药师这样说

另外，近来有实验指出，适度补充槲皮素，有抗菌效果，进而预防私密感染，是真的吗？赵顺荣药师指出，槲皮素（Quercetin），是属于类黄酮素，存在于水果、蔬菜和谷物等植物中的植源性黄酮类化合物。天然食物含槲皮素丰富的食品包括：茶叶、苹果、西兰花、甜椒、莴苣、芥蓝、红洋葱，红葡萄，柑橘、西红柿、覆盆子、蔓越莓，以及其他绿叶蔬菜。槲皮素的主要功能在于抗氧化、清除自由基，对于能否预防女性私密处感染，仍值得进一步更多临床证实与期待。

由临床数据发现人体对槲皮素吸收率不高，建议可加热或许可食用到更多天然的槲皮素。并应落实均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物，还有多喝水，平日养成适度“规律运动”，就建立良好身体抵抗力，也能借机调整不良的生活习惯，为健康加分。

补充活性益生菌　可降低阴道炎发生率

赵顺荣药师强调，可适度补充蔓越莓、益生菌，若私密处有症状，应立即到妇科治疗，使用抗生素药物治疗，短期即可治愈阴道炎，但也会将好菌、坏菌都杀光光，无法建立平衡的阴道微生态环境，容易造成反复发作感染的缺点。

最近医学临床研究指出，女性阴道中本有乳酸菌丛，若补充天然活性女性益生菌保养，可减低白色念珠菌阴道炎之发生率，此使私密处的pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，私密处健康连带影响着女性的自信与健康，唯有内外都完整呵护，才能真正拥有健康、清爽的美丽人生。

预防私密感染　保持私密处健康

赵顺荣药师叮咛，预防私密感染应避免常穿不透气的牛仔裤，避免穿丁字裤，避免熬夜，适时疏解压力，生理期应经常更换卫生棉，健康饮食、多喝水、少吃甜食，或油炸物等不健康食物，避免不安全性行为，以及避免使用灌洗液清洁阴道，或使用含杀菌及皂碱成分的私密清洁用品。