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【甲状腺亢进的饮食生活调整】

一、严格忌口以下食物：

1.上肝火的食物，例如：高温油炸、高温烧烤、碳烤、高温快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、红葱头、红葱酥、麻油、姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨等。坚果类有：芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆(含花生)等。水果类有：荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等。饮料类则有：咖啡、市售黑糖姜母茶。

2.含碘量高的食物，包括：鱼、虾、蟹、紫菜、海带、昆布、海藻、生蚝等，除非当甲亢症状回复正常时，才可以偶尔摄取。

3.咖啡、浓茶、瓜拿纳茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。

4.尽量不要抽烟、喝酒

5.不熬夜，晚上11点前入睡。

二、因为甲状腺亢进，所以基础代谢率会异常增高，所以优质蛋白质和淀粉的摄取量要适量增加。

三、三餐一定要饮食均衡，必要时一天可吃四至五餐。

四、如果有甲亢现象，有些人会出现腹泻的情形，这时候要少吃高纤维素的食物，像叶菜类、西洋芹等。

五、注意补充钙：可由包括绿豆、油菜、空心菜、包心菜、紫色苋菜（雁来红）、木耳、干香菇、杏仁、红枣、莲子、榛果、花蛤等食物摄取，并以柠檬酸钙来辅助补充。

六、饮食尽量低盐，最好改用无碘盐。

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园艺治疗

园艺是一种科学与艺术的结合，也就是我们常常说的，大自然中的万物，与我们自己的身心灵都有一定程度的连结与相同的脉动。所以当我们与植物接触，可以放松心情得到心灵的满足，建立自信与成就，藉由亲自去照料植物，而有所获得。建议可选择色彩缤纷而茂盛类的植物来种植，例如：九重葛、朱槿(扶桑花)、鸡蛋花、日日春等。