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嚴劍琴博士勇敢積極面對早發性失智。（圖片提供／台灣失智症協會）

老年痴呆症的预防永远不嫌晚

台湾老年痴呆症协会邱铭章理事长表示，早发性老年痴呆与遗传、基因有部分相关性，但是不建议做基因检测，因为不论有无老年痴呆症的遗传因子，都应该做好老年痴呆症的预防。老年痴呆症的预防永远不嫌晚，从年轻时就应注意增加大脑的保护因子，远离老年痴呆的危险因子。中壮年族群也应关心身旁的亲友，一旦出现老年痴呆症的早期征兆，一定要到神经内科、精神科门诊作检查，愈早确诊治疗愈能够推迟退化、降低疾病的负面冲击。

【老年痴呆症预防秘诀】：

【多动脑】

研究显示，从事可刺激大脑功能的心智活动或创造性活动，都可降低罹患老年痴呆症之风险，其相对风险下降。民众应养成终身学习的习惯，以增强脑细胞间有效的神经键结，并储备大脑认知功能。

建议：

1.保持好奇心、接触新事物、参加课程、学习新知。

2.阅读书报杂志、写作、猜谜、打桥牌、打麻将。

3.绘画、园艺、烹饪、缝纫、编织。

4.规划旅游、参观博物馆、听音乐会。

【多运动】

每周规律地从事2次以上的运动，对老年痴呆症与阿兹海默症都有保护作用，其相对风险下降。

建议：

维持每周2次以上规律运动的习惯，如走路、爬山、游泳、骑自行车、健身房、柔软体操、有氧运动、瑜珈、太极拳、元极舞等都是不错的选择。