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「喜樂的心乃是良藥」，保持樂觀、心情開朗，可以說是防癌最有效的方法。

防癌建议6／保持好心情

从中医的角度来看癌症肿瘤，其实是一种“内伤”累积，而非“外感”。这样说或许很抽象，西医的角度认为，引起癌症发生的原因主要与遗传基因、病毒感染，或是与荷尔蒙的变化有关。

但若从中医解释，癌症则是从内部引起。中医的内部指的是气血运行差，导致肝郁气滞，即情绪系统、自律神经系统不协调等因素。中医临床就发现，罹患头颈部癌症，除了口腔癌以外，大部分的患者脾气都不好，总是对家人大呼小叫，在中医的理论里，这都是“心肝火旺”导致。正如俗语说的好：“喜乐的心乃是良药”，保持乐观、心情开朗，可以说是防癌最有效的方法。

防癌建议7／正气够百邪不侵

中医里指的正气，是人体对疾病的抵抗能力，也就是现代医学所称的免疫功能。至于该如何提升正气，简单来说，就是让自己该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，维持正常、规律的生活形态。并且尽可能维持均衡且丰富的饮食习惯，摄取多元、多样化的营养素，不必要很刻意为了养生，勉强自己吃不喜欢的东西，让自己不快乐而本末倒置，就是培养正气的关键。

【中医师小叮咛】：

除了叮咛大家谨记以上7大建议，做好自身保健外，赖睿昕中医师也提醒，定期接受健康检查，并於身体出现异状时不讳疾忌医，积极寻求专业医师、中医师的协助，都是有利健康、杜绝癌症夺命的重要法则。