華人健康網

虽说白开水是最健康且对身体无负担的饮品，但夏天热到爆，不免让人兴起喝凉饮和吃冰品消暑的念头。中医表示，吃冰消暑要看体质，如果觉得喝白开水太无聊，不妨准备5种养生风味饮做替换，不仅消暑，甚至还有帮助清除宿便、养颜美容和对抗衰老的保健效果喔！

吃冰一定有损健康？吃冰消暑要看体质！

台湾台南市立医院中医部医生郭佑睿表示，许多人有“中医认为吃冰不好”的观念，认为吃太多冰冷的食物容易导致咳嗽，并且影响五脏六腑的功能。但实际上，并非每个人都不适合吃冰，只要了解自己的体质跟状态，并且有所节制，还是能够吃冰。

一般来说，可以吃冰的人是热性体质。热性体质者的特点是常会觉得火气很大、口干舌燥、面红耳赤，或者长期在大太阳底下工作，流很多汗，这种人若是身体强健、没有明显的疾病，可以适度摄取冰凉的食物，以降低火气。

不过，无论是冰饮或冰品，都要尽量避免过多的糖！《黄帝内经》提到：“甘能令人满”，过食甜食会生痰湿，干扰脾胃运作，引发腹胀、虚胖，甚至还会导致关节受到损害、头发脱落、组织老化，所以要想人不老，就得少吃一些糖。

白开水喝腻了～夏日养生换喝这5杯

对人体来说，白开水是促进健康的最佳饮料，但白开水索然无味，总让人想换换口味。此时除了评估自己体质适不适合吃冰之外，不妨准备以下5种风味饮，每天用一种跟白开水做搭档，交替着喝，既消暑又养生。