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通常發生在平常腸胃消化功能比較差或者身體比較虛弱的人，建議可以使用山楂、陳皮和生薑泡茶飲用，有助改善消化不良。

症状1／消化不良：

通常发生在平常肠胃消化功能比较差，或者身体比较虚弱的人，建议可以使用山楂（含山楂籽，消化力更强）3克、陈皮3克、生姜2片，以500c.c.热水冲泡饮用，有助改善消化不良和降低呕吐感。此茶饮可在一天内反复回冲至无味。

若喝了此茶饮，呕吐感还是很强烈，可以合并按压“合谷穴”缓解，也有助肠胃收缩和消化。合谷穴位于食指与拇指相交的虎口处，是大肠经的原穴，除了可以缓解消化不良，对于吃太饱时出现的恶心呕吐感，也有不错的改善效果。

症状2／腹泻：

如果吃完东西后有持续腹泻的现象，除了适度服药之外，也可以喝一些具有止泻作用的苹果泥。而腹泻情况停止后，因为肠胃处于损伤状态，此时可熬煮一些浓稠的白米汤，每天喝约150c.c.，用来补中益气，相当适用于脾胃虚弱的人；若是又合并胀气状况，还可以适量加入一些白萝卜。

症状3／肠胃疼痛、胃食道逆流：

至于肠胃疼痛，还需考虑是否是胃食道逆流，常见的症状有打嗝、嗳气、胃酸多、胃酸逆流、烧心感和胃痛等。此时，使用生姜2片、莲藕10克、加水熬煮后每天喝500 c.c.，可以抑制胃蠕动的频率与振幅，还可以保护胃黏膜，降低发炎反应，缓解不适。