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健康暗藏玄“鸡”!公鸡VS母鸡,哪一个最营养?

──【「雞」勵健康】專題

(關鍵字: 養肝 , 黃慧娟 , 雞湯 , 烏骨雞 , 母雞

老母鸡的味道浓,脂肪量、蛋白质和其他养分也比较多,因此成为养生鸡汤的首选。
老母雞的味道濃,脂肪量、蛋白質和其他養分也比較多,因此成為養生雞湯的首選。

【生地黄鸡汤】

材料:乌骨鸡1只、生地黄8钱、陈皮2钱、茯苓2钱、盐适量。

作法:将乌骨鸡汆烫去除血水后,与生地黄、陈皮、茯苓放入电锅中,加入适量冷水,隔水加热炖煮至鸡肉软烂,最后加入少许盐巴调味即可。

说明:中医理论讲究“肝肾从源”和“虚者补其母”,意指补肝时也要同时补肾,此鸡汤所用的中药皆有滋补肝肾的功用,适合长期气血虚弱、久卧在床或有心悸、盗汗等困扰的人,每个月可吃一次。但是,生地黄的性质较为滋腻,容易拉肚子的人宜减量食用。

【莲子母鸡汤】

材料:黄母鸡1只、银杏5钱、莲子5钱、糯米5钱、胡椒1钱。

作法:糯米事先洗净,浸泡一晚上。炖鸡汤时,先将黄母鸡汆烫去除血水,再将浸水的糯米塞进鸡肚,连同银杏、莲子和胡椒和适量水分一起放入电锅中,隔水加热炖煮至鸡肉软烂,最后加入少许盐巴调味即可。

说明:银杏、莲子和糯米可补脾肾,胡椒温中理气,此道鸡汤可改善小便多、频尿、孩童遗尿和女性白带多等症状,但容易口干舌燥、火气大的人要注意食用,避免过量。

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