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透過飲用中醫藥膳中有滋養肝腎作用的湯品，有助於改善用眼過度引起的眼部不適。

★山药鲜鱼护眼汤

材料：枸杞3钱、山药3钱、黄精2钱、鲈鱼半尾、盐巴少许。

做法：

1. 将药材简单洗净后，以麻布袋装起，放入装有1500C.C水量的锅中，以小火炖煮1小时。

2. 等待药材炖煮的同时，将鲈鱼洗净、切块。

3. 药材炖煮完成后，放入切好的鲈鱼块，待鱼肉熟透后，加入适量盐巴调味即可食用。

效果：枸杞明目养神，有助于促进血液循环；山药益肾气、健脾胃；黄精补气养阴、益肾。3种药材与蛋白质含量丰富的鲈鱼一同烹煮，对于改善眼睛干涩不适有不错的作用。

【中医师小叮咛】：

陈玫妃中医师也提醒，民众除了从改变药膳饮食调整体质的方式，来舒缓眼部不适的问题外，要真正达到预防、减少症状发生的目的，最重要的还是改变平常的用眼习惯，每使用电脑、手机等3C产品1个小时后，让眼睛休息5到10分钟。并减少熬夜的机会，才是预防眼部疾病的不二法则。