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許多上班族三餐在外且缺乏運動，體內長期囤積油脂，形成肥胖和高血脂症。

日前就有一名50岁林先生，总胆固醇数值313mg/dL（正常值200 mg/dL以下）、三酸甘油脂271 mg/dL（正常值150 mg/dL以下），服用西药降血脂却出现肠胃不适的现象，改而寻求中医治疗，诊断属于痰湿体质，本身的肠胃和代谢功能较差，易有大便稀软、便不成形的“溏泄”现象，因此处方去痰湿、改善脾肝肾运化功能的药物，同时改善高血脂和肠胃不适的症状。

餐后不卡油！2杯降脂茶这样喝

陈建宏中医师表示，除了针对个人体质予以药物治疗之外，降低或预防高血脂症，仍需从生活型态和饮食习惯做起，建议养成规律的运动习惯，每周3至5次，每次至少半小时，才能促进脂肪代谢、消耗和利用。平日饮食以清淡、易消化为原则，饭后也可来一杯茶饮帮助身体代谢多余的油脂，控制血脂率在理想范围内。

【清脂茶饮1／何首乌茶叶饮】

• 材料：何首乌15克、茶叶（如乌龙茶）5克、丹参5克。

• 作法：将上述材料用300至500c.c.热水冲泡，合盖闷约10至15分钟，放温即可饮用。

• 说明：何首乌可补益精血，丹参可活血调经，两者和乌龙茶叶一起冲泡，特别适合虚弱、血瘀体质的人饮用，可改善气血循环，调理肝脾肾功能，提升代谢，降低血脂肪率。

【清脂茶饮2／荷叶决明子茶】

• 材料：决明子12克、荷叶12克。

• 作法：将上述材料用500c.c.开水大火煮滚后，转文火续煮10至15分钟，熄火放温即可饮用。

• 说明：此茶饮特别适合痰湿体质的人，饭后来一杯有助于改善身体的运化功能，清除饮食后囤积体内的多余油脂，达到降血脂的作用。