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全智賢的特製奶昔食材包括燙熟的雞胸肉、牛奶、杏仁、核桃以及新鮮水果，一杯熱量約400大卡。

【减肥吃错方法　当心越减越肥】

陈纹慧营养师表示，减肥者若盲目追求热量越低越好，可能造成代谢率下降，尽管摄取热量低，却会瘦不下来。建议使用此方法减肥者，能在其他两餐多吃蔬菜，以摄取足够的维生素、矿物质。

此外，陈纹慧营养师也表示，全智贤的鸡肉+奶昔减肥法，类似医院的代餐减肥法，但此种方法建议在营养师的指导下进行，才能吃对食物、瘦得健康。

【全智贤减肥大事纪】：

1. 以新鲜果汁当早餐，午餐和晚餐则多摄取蔬菜和蛋白质，避免摄入过多脂肪。

2. 惯用右手的全智贤改以左手吃饭，有效控制食欲。

3. 每周做150分钟以上的有氧运动，增强心肺功能，消耗全身脂肪。

4. 泡半身浴促进血液循环、改善新陈代谢。