2 2013/12/24 下午 06:41:48

吃膩月餅?用電鍋烤低卡水果派

(關鍵字: 月餅 , 糕點 , 吳秉承 , 電鍋 , 水果派

「電鍋男」型男廚師吳秉承示範用電鍋烤派。(攝影/馬婉娟)
「電鍋男」型男廚師吳秉承示範用電鍋烤派。(攝影/馬婉娟)

作法:

1.先將糖粉拌入奶油,用電動打蛋器以中速打發,再以慢速分3到4次加入全蛋攪拌。

2.用刮刀拌入低筋麵粉,分3到4次拌勻。

3.取麵糰用手捏入烤盤內,邊緣捏成厚實一致。

4.將蘋果去皮去籽後切片,拌入蘭姆酒、蜂蜜1大匙,再排入派皮內,放進電過後按下「糕點」鈕。

5.烤好後取出放涼,將奇異果切片排入,再用刷子沾蜂蜜塗在水果上即可。

【美味小祕訣】:

同樣的派皮,除了蘋果,也可換成水蜜桃等其他水果,做成不同水果派,或是放上馬鈴薯、雞肉等食材製成鹹派。

【營養師小提醒】:

營養師趙函穎表示,自製水果派雖然加了新鮮水果,可以補充大魚大肉之後所缺的纖維質,但因為派皮中仍加入麵粉、糖粉,使水果派有一定熱量,建議多人分食,像這道圓月水果派若6人分食,1人約攝取200到300大卡左右,這樣的吃法比1人吃1份月餅熱量低,且仍然可以吃到餅皮與水果餡料。

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