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頭頂上有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經、手少陽三焦經通行，可謂經絡密佈。順著經絡循行的方向頻繁地梳理頭皮，能活絡這些經絡。〈棄暗頭明〉錦囊第二式〈活絡頭皮一〉的導引，可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度，減少掉髮，常保黑髮，並能增加記憶力與反應能力。

第二式 活絡頭皮一提升頭皮柔軟度，減少落髮、白髮，增強記憶力

姿勢：☑臥☑坐☑站

操作步驟：

手指彎起來像梳子一樣，從眉毛上方的額頭開始，順著經絡循行的走向快速縝密地梳理整個頭皮，每個部位都要體貼仔細地好好照顧。至少用10爪指梳梳理10次。（時間約需40秒）

如果綁著頭髮，請先放下。（圖片提供／天下雜誌出版）

從額頭開始，手指彎起來像梳子一樣，反覆快速梳理整個頭皮。（圖片提供／天下雜誌出版）