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宅男女神「阿喜」因身邊親友罹患失智症，進而瞭解失智症，且呼籲民眾及早體認預防失智的重要性。（攝影／駱慧雯）

远离痴呆！健脑活动+地中海饮食+规律运动

邓世雄医生表示，预防痴呆发生或推迟痴呆症恶化速度，最佳办法除了要远离肥胖、三高和抽烟等危险因子，更要透过规律运动、地中海饮食、休闲活动如大脑保健操、打麻将等自我健康管理，保护大脑，降低罹患痴呆的风险，以及减少未来生活的相关负担。

另针对痴呆症患者的照护，邓世雄医师提醒，冬天气温低，患者常有血压高、不爱运动、大脑缺氧的现象，容易诱发心血管和中风等疾病且造成脑部受伤，导致痴呆症恶化。建议照顾者应帮患者做好身体保暖，避免长时间卧床，鼓励多在家里做轻度运动或韵律操，保护关节和肌肉健康，也促进心血管健康和心肺功能。

为了让更多人了解痴呆症，痴呆老人基金会也针对年轻人开发“健康日记”APP，内容包括痴呆症自我筛检、运动健身、拍照计算卡路里等功能，预计明年正式提供下载。