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使用手機養成下列好習慣，做好自我保健，避免引起後遺症。

调查：近5成手机族　自觉记忆力变差

调查还发现，有30％的人经常会在工作、吃饭或其他活动时同时使用手机，61％的人偶尔会这么做。其中46％的人会因为查看手机而短暂忘了自己原本要要做什么，主观感觉自己的记忆力变差，较无法专注。

黄婷毓医生表示，记忆的过程先要一个登录（registration）的动作，之后才能储存于特定的脑部区域（storage），在需要的时候才能够提取出来（retrieval），想起需要的信息。在登录的过程中，如果受到环境或其他因素的干扰，都可能影响记忆过程和记忆力，随时出现的手机铃声、信息提醒声等，或是分心想着要查看手机，就可能造成记忆力减退的感觉。

【医生小叮咛】：

虽然目前医界并没有使用智能手机、造成老年痴呆症的相关研究报告，但是，黄婷毓医生建议民众，使用手机养成下列好习惯，做好自我保健，避免引起后遗症。

1.将信息的重要性分类，保留重要讯息的提醒，将较不重要的提醒声关闭。

2.善用关闭提醒的功能，在固定时间才查看信息。

3.在休息时偶尔把手机关机，让大脑完全休息，避免手机的干扰。

4.避免长时间的一人多功，例如：一边吃饭一边看手机，一边工作同时开数个视窗。

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