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小孩晚上睡不著，白天愛睏，會影響到日常生活、也會打亂內分泌規律。

睡前吃半根香蕉改善失眠

最後，在睡眠醫學專家的建議下，媽媽讓亞倫在睡覺錢吃半根香蕉，沒想到一試就有了驚人的改變，亞倫開始能有規律的睡眠作息，大約從晚上8點可以睡到早上7點。

香蕉可以改變亞倫的失眠問題，在於它本身的營養價值豐富，富含鉀離子跟鎂離子，可以幫助放鬆緊繃肌肉與神經。此外，香蕉還富含色胺酸（tryptophan），是轉換血清素與退黑激素的關鍵物質，可以幫助大腦調節荷爾蒙，有助提升睡眠品質。

香蕉也能緩解偏頭痛

香蕉妙用不只如此，過去也曾有1名英國婦人偏頭痛20年都難以治癒，最後卻靠吃香蕉解決這多年的困擾；香蕉還能當做減肥餐的好幫手，不僅有飽足感，還能幫助腸胃消化、排空清腸。