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身為子女，面對年邁的父母被診斷罹患癌症，至少要由3方面來穩定自己的情緒。

【情绪便利贴一】

身为子女，面对年迈的父母被诊断罹患癌症，至少要由3方面来稳定自己的情绪：

第一、尝试先让自己冷静地评估整个状况：

刚知道诊断，情绪总是复杂而纷扰，这时候是最不适合做决定的时候，所以要先用自己习惯的方式先冷静下来，等到 确定自己够冷静，不会心情起伏不定，再开始客观地角度评估病人、自己、与全家的整体状况，这样会有助于稳定自己的军心。

第二、开始寻求各种可以信赖的信息：

癌症相关的信息非常多，但不一定都是可以信赖的，因此，透过书籍、报章杂志、广播、电视、网页、网络群组，甚至是亲朋好友的口耳相传得来的信息，都需要重新检视其可信度。用有逻辑的态度来检视搜集到的信息，也是一种让情绪稳定的方式。

第三、与可以信赖的亲朋好友分享心情：

自己独自面对困难的处境，宛如一颗床垫的独立筒承受压力，根本行不通；团结力量大，找到几位可以信赖的好友分享 心情（重点是分享心情，而非求助或是寻求治疗信息）， 就可以组成一张可以承受压力的床垫，让自己可以稳稳地释放压力。

本文出自博思智库《倾听情绪》