華人健康網

中醫師許雅婷（右）指出，秋燥皮膚搔癢，中醫治療以「內外兼顧」為原則。（圖片提供／台北慈濟醫院）

调理皮肤搔痒　多食胶原蛋白

许雅婷医生强调，面对秋燥皮肤搔痒，中医治疗以“内外兼顾”为原则，外敷中药可以使用由当归、紫草、麻油等中药制成的“紫云膏”，适量涂抹于患处，能有效改善皮肤干燥、龟裂、脱皮，达到滋润止痒的功效。

在食疗方面，可多食用白木耳、黑木耳、海带、秋葵等富含胶原蛋白的食物，以及菠菜、红凤菜、西红柿、蓝莓、覆盆子、动物性蛋白质、黑芝麻、百合等“滋阴养血润燥”类食材，能保护皮肤免于干燥。

中医养生推荐：滋阴润肺妙方

《柠檬白木耳饮》

食材：取柠檬半颗、白木耳10克和冰糖少许。

作法：将白木耳剥散加800c.c.水以大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后以果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、冰糖调味饮用。

功效：适合皮肤易干燥、黯沉者；因柠檬可清热、化痰止咳；白木耳滋阴润肺；不过，此饮含糖，1天限1杯，以免增胖。

【养生小叮咛】：

保养敏感肌肤的不二法门，必须先调整免疫力，由生活习惯改善开始，包括：减轻生活压力、维持正常作息、充足睡眠外，要避免食用烧烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物，并加强防晒、少用高温水沐浴，以免搔痒情形更加重。