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气温骤降，全台因心血管疾病猝死，短短几天，就已突破百人。医生指出，心血管疾病是健康隐形杀手，“寒潮”来袭，温度骤降，先应做好保暖，特别是年长以及慢性病者，建议可摄取4大护心食物，更应谨记“7要3不”保护心血管。

台湾卫生福利部双和医院家医科周硕渠医生指出，天冷小心猝死，尤其“缓进式寒潮”发威，全台冷到爆，根据台湾消防署统计，短短4天（1/30至2/1）全台猝死人数就已突破154人，其中北部以台北市最多，又以银发族及有三高病史者占多数。

谨记7要3不　降低猝死风险

提醒有心血管疾病的高危险族群，平日应养成常量血压的好习惯，提供血压变化纪录作为医生就诊参考，且不论在家或户外，若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、恶心、头晕等症状，或者是脸部表情不对称、双手无力举起、口齿不清等症状，都应该要尽速就医接受治疗，避免病灶扩大，酿成致命危机。

同时要谨记“7要3不”保护心血管，也就是：“7要”：1.注意保暖。2.慢慢起床。3.适度运动。4.心情愉快。5.清淡饮食。6.按时服药。7.定期量血压。“3不”：1.不要烟酒。2.不要熬夜。3.不要吃火锅。以降低中风、心肌梗塞及猝死风险。