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时序进入深秋，养生首重“润肺”。中医指出，秋天燥气着重“养肺”，因五脏的“肺”对应五色的“白”，因此多吃白色凉性食物准没错，例如：白萝卜、白菜、白木耳、百合及豆浆，同时可搭配3药膳茶饮，润燥养阴，缓解身体不适。

中医庄雅惠指出，从中医观点，秋天的主气为“燥”，也就是因感染燥邪而引发的疾病，尤其燥气易伤肺，容易产生口干舌燥、皮肤搔痒、眼睛干涩等症状，因此养生重点在于“润燥养阴”，藉以舒缓燥气对人体所造成的不适。

秋燥润肺　多吃白色食物

而秋燥润肺，在食疗上，可多吃一些白色的食物，如：白萝卜、包心菜、白木耳；或选用宣肺化痰、滋阴补气的中药，如白高丽参、西洋参、杏仁、百合、贝母等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统。除此之外，早睡可以避免秋季的阴寒之气，早起则有助肺气舒展；

中医庄雅惠强调，秋天不适合突然吃太补的食物或中药材，应以温补较适合，饮食要以健脾、润燥为主。尤其日夜温差大，建议可使用性温平的中药材，煮成甜品食用，有助预防秋天好发疾病，如气喘、过敏、皮肤发痒等症状。