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肌少症是银发族健康的隐形杀手，中医指出，年长者肌肉流失与脾胃虚弱有关，“健脾去湿”是预防及调理的重要方向，除建议长辈应均衡饮食、适度运动外，平日可喝四神汤养生药膳，或足三里穴位按摩，找回已流失的“好肌力”。

中医沙政平表示，台湾已进入高龄化社会，门诊发现，年纪愈大愈容易有肌少症，也就是骨骼肌力或肌耐力下降；症状包括：感觉没有力气、活力变差、走路速度慢，久而久之，还可能伴随有骨质疏松、骨折等其它高风险疾病。

脾胃虚弱　恐造成肌少症

从传统中医辨证，对于肌肉减少古籍《内经》有“脱肉”、“肌肉削”、“肌肉萎”、“大肉陷下”的记载。中医认为脾主四肢肌肉，脾胃虚弱，气血生化乏源，以致“水谷精微”不能充养四肢肌肉而造成，而“水谷精微”也是人体生命活动精、气、血、津的化生的主要物质基础。

而脾虚所造成的肌少症，原因是营养摄取不足所致。包括：脾胃气虚、气血两虚、脾肾两虚、阴虚火旺等类型，通常患者体型较瘦；而肥胖型的肌少症则是以痰湿阻滞居多。另平时少动或退化性关节炎患者，通常也较容易有肌少症。