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随着医学的进步，台湾人的平均寿命也逐年增长，面对老化除了身体健康之外，大家越来越重视健康的脑部，所以记忆问题也被广泛重视。在门诊中常被问及“有没有什么药物可以帮助记忆”或是“有没有什么健康食品可以增强记忆”。

(情境圖片／華人健康網提供)

其实没有单一药物或健康食品可以完全达到增强记忆的功能。我们的脑部是个精细且充满神经网络的器官，避免老化，预防痴呆，并不是一蹴可几的过程。以下提供一些方法，大家平时就该善待我们的大脑及保健我们的大脑。

1.养成运动的习惯：

听起来是老调重弹，但因为非常重要，才一再被提起。运动的习惯是必须从年轻就开始培养，重点是规律且持续。良好的运动可以增加心肺功能，进而提供脑部良好血液供应，在运动的过程中也能帮助刺激脑细胞。

近年来瑜伽盛行，铁人三项，脚踏车运动，路跑也都深受台湾人欢迎。替自己选择一个适当且有兴趣的运动，努力达成目标，不但可以促进心脑健康，在运动的过程当中适当放松生活中的压力以及获得成就感，这些也都能增进脑部的健康。