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在那段時間裡，運動成為她降低焦慮以及重拾心理健康的方法，她說：「當我在運動時，我竟沒有任何一絲的焦慮感，在過去三年中，我每天都做舉重以及循環訓練，如果當天我的焦慮感特別嚴重，我就會做兩次訓練。」愛黛兒Adele一直專注在如何讓自己變的更強壯，希望這種強壯可以延續到精神以及情緒上，而非只是身體肌肉上。她解釋說：「這從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，並且我能夠感覺和看到這一點，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」她從她的核心開始訓練，她說：「我有一個糟糕的背部，我還做過剖腹產。」

除了舉重與核心訓練之外，愛黛兒Adele還說自己也同步利用冥想，來治療焦慮減低壓力，這對於創作音樂也有很大的幫助，同時音樂也能治癒她的焦慮感，兩者相輔相成。

談到她最新發行的專輯製作過程，她說：「我在寫的時候非常脆弱，我只和幾個人一起工作。」新專輯更注重她自己的模式，而不是其他人的模式，她解釋說：「我意識到我才是問題所在，因為所有其他的專輯都很像，你做了這個，你做了那個，去你媽的，為什麼你不能為我做呢？然後我就想，其實我才是貫穿始終的主題，這才是我。」

（圖片提供／VOGUE）

她的一首歌的歌詞，試圖解決她兒子關於父母離婚的簡單，但卻難以回答的問題。

「為什麼你不愛我爸爸了？」

我就會說：「我確實愛你爸爸，我只是現在不愛了。」

愛黛兒說：「我不能讓一個9歲的孩子明白這個道理。」這首歌的內容有與她兒子的對話片段，是她的治療師建議可以把和兒子的對話錄下來。

（圖片提供／VOGUE）

正如心理健康師所面臨的挑戰，愛黛兒Adele的焦慮是不可預測的，那天起伏大、那天平靜如海不一定，愛黛兒說：「我可能前一天晚上才和朋友度過一個愉快的夜晚，隔天早上起床，焦慮感就會如海浪般襲來，好像要把我給吞噬。我常在想，到底我什麼時候才能停止這種感覺，會的，但我不知道，這將是一段生命的旅程。」

※ BY CAROLYN L. TODD和YVONNE WANG

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