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三、鼠体最巧　用脑运动要角

作法：双脚并拢站直，双手高举头上，再从头顶、颈后，前胸，后背，臀部，腿后，一路沿着身体摸到脚（鼠体），抬起右脚绕到左膝上半蹲，单脚站稳，双手向前尽量伸直（最巧），双手在头旁绕圈圈（用脑），再换成右弓左箭步，右手高举右上方，左手伸直左后方，再迅速转成左弓右箭步腰部挺直（运动要角）。

三、鼠體最巧　用腦運動要角。（圖片提供／國泰醫院）

作用：从头顶摸到脚下，做全身性的伸展按摩，微蹲单脚站立，考验身体平衡的能力，及下肢的肌力，弓箭步、配合双手大开，腰部挺直，是强化肩背及腰臀部，并训练挺拔最好的姿势。

四、鼠年最好　挖宝开运要早

作法：双脚并拢站直，双手交握向前拜年状（鼠年最好），双脚打开双手向前铲土状，双臂向旁平伸，掌心向上（开运），右脚抬起搁平左腿上，双手于头顶上圈起（早）。

作用：身体站直，打躬作揖，可以伸展上背，强化躯干，身体大字型打开，伸展全身，单脚站立，双手头上合圆，可以训练平衡功能及肩膀的灵活性，同时确保挺拔的姿势不走样。

四、鼠年最好　挖寶開運要早。（圖片提供／國泰醫院）