經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜 | 運動塑身 | 減重塑身

（關鍵字：頭痛 , 經痛 , 骨盆 , 核心肌群 , 坐骨神經）

下腹輪與我們的生殖力、下背部和髖部、膀胱、腎臟、卵巢、睪丸，都有著直接的關係。

主掌生命力和生殖系统：下腹轮、生殖轮

下腹轮在生理上影响到我们的生殖系统、泌尿系统、荐骨神经系统、肾上腺与性腺。下腹轮位于身体的中心，是中国诸子百家中道家所谓丹田的所在处（位于肚脐与命门穴的中间），与我们的生殖力、下背部和髋部、膀胱、肾脏、卵巢、睪丸，都有着直接的关系。下腹轮是督脉运行的起点（长强穴），同时也跟我们的足少阴肾经、足太阳膀胱经有关。下腹轮失衡会有腰背痛、坐骨神经痛、性欲低、骨盆疼痛、月经问题等等。推荐使用适合的精油能量包括：快乐鼠尾草、伊兰伊兰、玫瑰草、茉莉、玫瑰、仕女复方等。

《动作一》：来回爱自己

《效果》：改善生理痛