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符合以下情形者，建议可选择皮拉提斯Pilates

你最想要的是平坦的小腹。“我终于甩掉跟着我好几年的小肚肚。”Stephanie说。

你没什么集中力，每个动作最多重复十次。或者你曾经受伤过。“皮拉提斯最早就是一种复建动作。”皮拉提斯业者Sichel说。

喜爱皮拉提斯的超模

贝哈蒂普林思卢Behati Prinsloo

米兰达可儿Miranda Kerr

莉莉唐纳森Lily Donaldson

坎蒂丝斯瓦内普尔Candice Swanepoel

同场加映——与“性”之间的微妙关系

这两种运动都含有另一个好处 — 使你的性生活更加火热。皮拉提斯可以增加情趣，女性医学专家Jennifer指出，“强化小腹、背部和骨盆底。”

参加皮拉提斯课程的Susan说道：“我现在比以前更能控制我的肌肉。”而瑜珈对做爱的好处则有不同理由。“如果你充满压力，就无法提起性趣。”参加瑜珈课程的Berman与Laura共同表示：“由于我变得更放松、开放，因此也对性更有感觉。瑜珈让我对自己那方面更有自信。”

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