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第6式——兩手攀足固腎腰。（圖片／台中慈濟醫院中醫部伍崇弘中醫師提供）

第6式／两手攀足固肾腰：躯干前弯，双手攀于双足踝内侧，顺着小腿、大腿内侧上滑，至鼠蹊部处向外、向上循至腰椎命门处（肚脐正后方相对处），可活动脊椎及肾经、膀胱经，达到固腰健肾的效果。

第7式——攥拳怒目增氣力。（圖片／台中慈濟醫院中醫部伍崇弘中醫師提供）

第7式／攥拳怒目增气力：双手握拳至于腰际，拳面朝上，双眼张大目视前方，拳面用力往前挥出，过程中拳面由上翻至下，口中发出“喝”的声音，胆系于目，怒目可刺激肝胆所管之神经系统，挥拳可刺激手部经络，达到疏肝强心的效果。

第8式——背後七顛百病消。（圖片／台中慈濟醫院中醫部伍崇弘中醫師提供）

第8式／背后七颠百病消：全身放松，抬起脚跟，整个身体藉由重力往下沉，脚跟着地，藉由双足跟顿地所产生的震动，达到对全身脏腑、经络按摩的效果。

【中医小叮咛】：

不过，伍崇弘医生也提醒，老祖宗流传多年的“八段锦”动作，讲求的是每式练习不急不徐，上下肢自然放松协调，动作柔和、轻松自在，以“自然”连贯整套过程为最大原则。因此，建议民众练习时，应尽量将速度放慢、保持心情，较能达到预期的效果