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运动团队旅行的里程数累积迅速，尤其是西海岸的球队，他们离同联盟的其他队伍特别远。相较于竞争对手，他们的里程数通常较高。在2013年，西雅图水手队飞行里程为52000英里；而位于中心点的芝加哥白袜队，离竞争对手较近，同年的里程数仅23000英里。

在NFL（北美冰上曲棍球联盟）中，洛杉矶国王队一年需要飞行超过55000英里，与其他对进行比赛；然而纽泽西恶魔队却通常少于29000英里。

运动团队试图寻求专家的协助，像是Mah这类的人，来处理睡眠的问题。多数NBA球员，会在晨练与晚上比赛之间，找空档睡午觉。NBA球星Steve Nash，在接受纽约时报采访时曾说，“在有比赛的日子找时间打盹，这些休息一点一滴累加，能让你整个球季状况更好。我想改善这方面的状况，所以就这么做了。在年底时，有感觉自己的状况变好。”

国内旅行就已经够麻烦了，但多项奥运项目选手甚至需要在各国飞来飞去。美国奥林匹克委员会的Randy Wilber指出，因工作常旅行的人，像是机长，该如何处理时差问题，这方面的研究非常少。他们也只能用少之又少的研究成果，来帮助尽这些菁英运动员们，降低旅行的影响。

“我们甚至得从非常根本做起，自行发展相关协议。”

长途旅行对运动团队真的有负面影响吗？目前的研究资料还不多，美国体育网站Grandland.com的编辑Bill Barnwell用15年的NFL数据，分析队伍旅行里程数与胜率的关系，发现旅行超过2000英里的队伍，胜率是40%；在此同时，旅行少于1000英里的，胜率为43%。

这样的结果，对奥克兰突袭者对可不是好消息，他们在2012年的旅行里程数超过28000英里；但敌手印城小牛队，却只需要旅行8494英里。

旅行的影响，似乎会累加，时间甚至长达一整个赛季。范德堡大学研究员分析棒球打者一整个球季的“选球能力”（Plate discipline），发现打者于赛季后期，在好球带范围外的挥棒次数，比赛季初期来的多。

为什么？

团队的首席研究员Scott Kutscher博士，在一份新闻稿中提出说明，“我们推论此能力的下降，与整个球季累积的疲劳有关，而此疲劳来自频繁的旅行与缺乏休假。”

Kutscher博士的研究团队也发现，选球能力在整个球季会慢慢衰退这件事，自2006年起，变得更明显了。

这一年，大联盟开始禁止球员使用兴奋剂。（注：棒球俱乐部固定使用一种俗称绿丸的兴奋剂，长达数年之久。）

此研究于2012年进行，当时在大联盟的30支球队中，有24支球队观察到衰退的现象。这代表倘若有球队能找到方法来解决疲劳问题，比赛时就更具优势。

旧金山巨人队在2012的赛季，提高了打者的选球能力，也因此赢得世界大赛。可能是巨人队改善了所谓的“睡眠习惯”，包含规律的上床时间、床边没有发出亮光的电子时钟（研究显示灯光也会打扰睡眠），以及房间是适合睡觉的凉爽温度。

把睡眠当作上场表现的助力，而不是一件琐事，何况要花的力气也不多，其实这投资还挺聪明的！

本文出自“山姆伯伯工作坊”