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台湾人疯迷路跑比赛，但许多人缺乏有计划且正确的训练，却过度自信，小看10公里的路跑距离，就贸然参加。医生提醒，参加长距离路跑却临时抱佛脚，训练不足易造成“髌骨股骨疼痛症候群”，民众若发现跑后有膝盖前侧疼痛的症状，千万不要轻忽。

髕骨股骨疼痛症候群好發於常常運動的年輕族群，主要表現的症狀就是膝蓋前側疼痛。

训练不足！男大生路跑跑出膝盖痛

1名23岁李姓男大学生，平时是系上的排球队成员，偶尔也会自己绕着操场跑3至5公里以练习耐力，几个月前在朋友的邀约下报名10公里路跑活动，自恃体能没有问题，因此没有特别加强训练。

没想到，路跑结束后，却常常发生两边膝盖前侧疼痛的情况，尤其是上下楼梯及蹲下的过程特别疼痛，连平常的排球练习也无法参加。就医检查才发现罹患“髌骨股骨疼痛症候群”，髌骨在滑动的时候，会明显偏向外侧，尤其右侧膝盖特别严重。幸好，经过复健治疗及运动训练，症状渐渐改善。

髌骨股骨疼痛症候群　好发于年轻运动者

收治的台湾卫生福利部台中医院复健科医生黄仁华表示，髌骨股骨疼痛症候群一般常出现在较年轻的族群，尤其是常常运动的人口，举凡跑步、篮球、足球、排球、桌球、跳高等需要频繁使用下肢的运动，都经常出现。表现的症状就是膝盖前侧疼痛，膝盖弯曲的时候出现声响，上下楼梯及蹲下的过程中特别疼痛。