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（圖片／取材自Yoo In Na - 유인나 (劉仁娜)臉書）

刘仁娜：泡菜代餐养减肥

气质甜美的刘仁娜虽然已经30，但清新可爱的外表，却总能蒙骗观众的眼睛，不仅肌肤宛若凝脂，就连身材也如少女般娇柔纤瘦，这好像也在告诉大家，瘦不 是 为了拢获男人的心，只为变成更好的自己！但刘仁娜的减肥道路也不轻松，她可是严格按照健身教练定制的周全减肥计划锻炼，减肥并不是每时每刻都在运动， 但要抓住一切可以令脂肪燃烧的机会。

此外，饮食方面刘仁娜还自创了泡菜代餐，泡菜是非常好的减肥代餐品，大白菜营养价值很高，又含有必要的蛋白质和纤维素，辣椒可以刺激瘦素缠身，加速身体中的脂肪代谢。所以拒绝宵夜和碳水化合物的刘仁娜，还是可以尽情食用泡菜，以维持体重。

游泳训练减体脂

别以为游泳运动要换衣服要找场地很麻烦，其实游泳是非常好的有氧运动，不仅能加速全身脂肪燃烧，提升基础代谢速率，还能锻炼肌肉，雕琢局部不完美的身材曲线。刘仁娜就养成了每周两次的游泳训练习惯，让自己随时都能够保持线条完美。

器械力量训练与游泳运动结合起来，还能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合，不仅不会练出肌肉块，还会让身体更柔韧，皮肤更有弹性，看上去也更年轻。

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