矯正坐姿瘦小腹！4大技法大公開 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：久坐 , 疲勞 , 痠痛 , 小腹 , 脊椎枕）

【锻炼小腹：坐着就能塑造秾纤合度的BODY】

将减少空气、调整好高度的三角脊椎枕，在椅面上摆放成谷型。坐在上面，挺直背部，保持这个姿势。就这样坐着也能锻炼腹肌。目标是持续5分钟！

【矫正坐姿：让体态更优美的姿势】

将稍微减少空气的三角脊椎枕，以大约3cm的间距在椅面上摆放成谷型。坐上去后⋯⋯想跷脚也没办法？！具有矫正骨盘的效果。试着持续30分钟左右看看。

本文出自圆神出版《轻松解决胖累酸麻痛的三脚脊椎枕》

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