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低頭滑手機時，頭部往下低的程度越大，脖子肌肉也就承受越大的重量。

4.半夜醒来查看手机

5.滑手机的时间太长，导致学业或工作表现下滑

6 很容易因电子邮件或者手机应用程序分心

长时间滑手机　小心头痛双下巴

如果你也已经“机不离身”，除了要小心无手机恐慌症，也要注意可能带来的健康危害。长时间低头滑手机，可能伤害眼睛、引发头痛、双下巴、肩颈酸痛，如果再加上姿势不良，恐怕还会加重脊椎侧弯的问题。

长期盯着手机屏幕，对焦时间过长，导致眼部肌肉过度紧绷，增加眼睛负担。另外，由于眼睛是大脑的延伸，眼睛疲劳也可能引发头痛。经常低头滑手机，脸部下垂重力增加，还会造成脂肪容易堆积在下巴，久而久之就可能形成双下巴。

错误姿势滑手机　增加颈椎脊椎负担

另外，滑手机的时候低头，会增加颈椎负担。而且，头部越低，脖子肌肉就必须承受越多重量。低头45度，脖子就相当于承受约22公斤，相当惊人。因此，滑手机时应避免低头角度过大，保护颈椎和脖子。

还有一种姿势不良，就是“窝”在沙发上或床上滑手机，导致脊椎呈现C字型，不利脊椎健康。建议在背后加个靠垫，使骨盆的髋关节与背部呈现90度，才是正确的姿势。