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传信息、看照片、追影集…，孩子入睡之前，还窝在棉被里滑手机吗？小心了！对于有先天脊椎角度较弯，甚至已经确诊患有脊椎侧弯的儿童和青少年，如果再长期维持这种不良姿势，恐怕会加重病情。复健科医生建议，滑手机和平板计算机时，骨盆髋关节应该与背部呈现垂直，才能保护脊椎健康。

許多兒童和青少年使用電腦、手機等3C產品時姿勢不良，容易使脊椎側彎情況更加惡化。

脊椎就好比人体的支架，拥有健康的脊椎，我们才能抬头挺胸、充满活力！不过，许多诊断出脊椎侧弯的青少年和成人，平日即有姿势不良的习惯，坐下来马上翘脚，站起来走路又驼背，加上长期以不正确的姿势滑手机、玩计算机，这些行为恐怕都会让弯曲的脊椎更加“直不起来”。

坐姿不正确　脊椎侧弯恐怕加重

复健科医生陈怡嘉表示，脊椎侧弯的成因目前仍然不明，往往是先天因素所造成，后天又因姿势不良而让问题更严重。比较明显的脊椎侧弯，经常发生在小学高年级儿童，以及就读初、高中的青少年身上，原因可能包含：这个时期的孩子大多长时间坐着念书、打计算机、滑手机，长期坐姿不正确，骨头歪曲的情况加重，外观上就比较容易看得出来。

书包过重单肩背　脊椎侧弯恐怕恶化

另外，陈怡嘉医生指出，长期背负过重的书包，或者长期使用单肩背包，使得肩膀受力不平均，也可能使脊椎侧弯更加恶化。如果确诊罹患脊椎侧弯，就容易有腰酸背痛的困扰，严重者甚至会因胸腔空间受压迫，影响心肺功能，爬楼梯和跑步容易比别人喘。