華人健康網

除了奶水，许多宝宝在4至6个月大之后，就会开始吃粥作为副食品，首度尝试大人的食物！不过，宝宝吃的粥要煮得多稀？轻淡的白粥之外，还能加入哪些食材一起熬煮？营养师表示，煮粥的时候，米跟水有一定的比例，随着宝宝适应程度而调整，并且可加入护眼的红萝卜、补血的菠菜一起煮，让宝宝吃出营养！

寶寶吃的第一道副食品往往是粥，除了能替寶寶補充營養，也為日後斷奶做好準備。

当宝宝的小嘴出现咀嚼动作，眼睛直盯着餐桌上的菜肴，可能就是在暗示爸妈“我想吃副食品啰！”由简单的白米和水所煮成的粥，或者比较稀的米汤，通常是宝宝的第一道副食品。不过，新手爸妈究竟该怎么煮，才能让简单的粥变身色香味俱全的佳肴？

4至6个月开始吃副食　米汤入门海鲜最后

在煮出美食之前，爸妈得先了解宝宝吃副食品的顺序。营养师赵函颖表示，宝宝开始吃副食品的时间因人而异，早一点的话从满4个月开始即可尝试，但是等宝宝6个月后再开始接触，也是没问题的。

大体而言，4至6个月的小贝比还是以奶水为主食，但是可以加入米汤或粥，辅以蔬菜或水果；等宝宝长到7至9个月，就能加入肉类；10至12个月期间，才建议添加海鲜。

米和水的黄金比例！宝宝吃粥循序渐进

赵函颖营养师表示，刚开始煮粥的时候，建议米跟水的比例控制在1比10，也就是使用30克的米、300c.c.的水来煮，先让宝宝试试看这种比较稀的米汤，习惯之后，再慢慢将米和水的比例调整为1比7，之后还可以改为1比5，增加浓稠度。