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考試前若有咳嗽、發燒、流鼻水等感冒症狀，應戴口罩應試。

3.走动做操好脑力：适当的运动可以增加脑力、注意力及学习动机，建议考生在考前每天抽出至少30分钟运动，若考生因久坐造成肩颈僵硬或酸痛的现象，可做一些肩颈伸展的动作，不仅可减缓不适，亦可帮助纾解压力，避免精神紧绷。

4.纾压保持平常心：当焦虑影响读书情绪时，建议可以起身走动，或以听音乐、散步等方式纾缓情绪，适当休息一下；考前及考试当天，应保持平常心才能有最佳表现；如果发现自己的情绪有异状，则应与家长或学校辅导老师联系。

5.健康饮食少油腻：考生除了考试当天一定要记得吃早餐，另外三餐应均衡定时，多摄取蔬菜水果，并以白肉为蛋白质来源，烹调以蒸煮为主，尽量减少高油、高盐、高糖及油炸等不易消化的食物，且勿购买生冷食物，以减少腹泻、腹胀及可能对考生的肠胃造成的负担；也避免平常没有吃过的食物，以免发生过敏反应或造成胃肠不适。

6.洋葱式穿法保温暖：考试当天若适逢寒流来袭，为避免因寒冷而注意力无法集中，建议出门穿着御寒衣物，要注意头颈部及四肢末端的保暖：如穿戴帽子、口罩、围巾、手套及袜子，以多层次穿着（例如洋葱式穿法），方便随着室内、外温度变化来穿脱衣物。

7.补充温水暖暖身：温开水不但可补充身体所需的水分，更可以在寒冬让身体暖起来。建议随身携带一壶温开水，切记不喝含糖饮料、茶饮及咖啡。含糖饮料会刺激胰岛素快速分泌，诱发胰岛素抗性，造成血糖与情绪不稳，且会降低饱足感而想要进食，皆可能影响考试情绪及专注力。另咖啡因具有利尿的效果，饮用过多反而会造成水分流失，且考试时若因尿意而影响作答，更是得不偿失。