青少年嗜「網」如命！4招拒成癮 | 蕭亦伶 | 親子生活 | 育嬰親子

（關鍵字：憂鬱 , 運動 , 壓力 , 網路成癮症 , 蕭亦伶）

調查發現，國內兒童上網有三高問題，特別是上網時間高。

儿童青少年　“三高”严重

据指出，儿童福利联盟在2013年7月调查发现，台湾儿童青少年跟銀发族一样，有“三高”问题，即智慧手机持有率高、APP游戏下载率高、查看手机频率高，近4成几乎每半小时就查看一下手机，甚至1成学童每隔不到5分钟就要滑一下手机。

一般而言，所谓的“网路成瘾症”又可以分为“网路性成瘾”、“网路人际关系成瘾”、“网路强迫症”、“电脑成瘾症”、“资讯缺乏恐慌症”5种。青少年会喜欢沉迷于网路的原因，主要是因为网路具有匿名性、虚拟性、方便性及跳脱性；相对于现实，不管功课考试再怎么多，都无法逃避。

成瘾问题多　应求专业协助

萧亦伶医生强调，网路成瘾容易合并精神官能疾病，造成青少年嗜“网”如命，特别是许多青少年喜好网路交友，以及线上游戏，长时间上网易出现成瘾症状；临床上，会有一些年轻网友们甚至合并有焦虑、失眠、强迫症和社交畏惧症等精神症状，建议这些网友必须改变生活作息，并寻求专业的医护人员协助，以免日常生活受到严重影响。

但是若本身就是精神病患如忧郁症、躁郁症或是精神分裂症上网成瘾，那更容易偏执在某些议题上，届时所产生的负面爆发威力都会相当惊人，不论是伤害自己或是伤害别人，都不容小觑。

【矫正网路成瘾　4诀窍】：

1.药物控制：借由情绪控管药物，调整情绪波动，改善行为模式。

2.减少压力：透过运动减少压力，辅助人际互动、情绪焦虑改善。

3.监督管理：规范上网时间，协助正确使用网路，避免熬夜上网。

4.亲子互动：陪子女走向户外，找出生活新鲜事，远离虚拟世界。