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睡眠时数偏多的

睡太多也不好。睡太多的孩子也容易有高血压、肥胖、糖尿病、心理疾病等问题。

睡眠跟学习

在台湾，大家最在乎的大概就是孩子的学习。可是有非常多的实验发现：适当的学习＋足够的睡眠效果远与好于拼命三郎式的读书。睡觉时是大脑休息、排除毒素与“建构神经连结”的重要时候。

我们每次的学习，都希望能让大脑深刻地记住。大脑正是利用睡眠的时机，去强化清醒时学到的东西。留下重要的记忆，并删除不重要的。

我们都希望孩子要好好学习，但是请记得：挑灯夜战、凿壁借光、悬梁刺骨这种事情，把他当历史故事就好，千万别当真……。那没用的，伤身体而已。

我的孩子就是不睡觉或睡太多，我该怎么办？

就个人经验，多数的家长都是抱怨孩子不睡觉。这群孩子的确有一部分是有睡眠疾病，但是多数的情形是孩子的活动量不够。他的精力无从发泄，自然是不睡觉。我会建议多带孩子出门跑跳，消耗掉他的体力，他就会多睡觉了。如果还是有问题，或者是不知道该怎么放电，建议带来门诊咨询喔。

本文出自：白袍旅人儿科医生杨为杰