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民眾於盛夏時，應儘量避免長時間曝曬於陽光下，儘可能待在室內；並做好防曬工作，多補充水分及適度鹽分攝取，以及安排適度休息，以避免中暑。

一般建议，若遇到可能有热衰竭之患者，首先应先将患者移至通风阴凉处、移除多余衣物；再给予补充约1000c.c.水分及适量盐分，其次可使用冷水喷洒、揩拭或利用风扇帮助降温，并多休息，若症状没有改善，需立即送医。

如果发现病人体温飙高（超过39.5度）、皮肤红热，没有排汗、没有尿、少尿或血尿，脉搏快且强，呼吸急促或困难，甚至意识模糊，则代表可能中暑。须立即将患者移至阴凉通风环境，让病人平躺、脚抬高，松开身上衣物并快速降低病人体温，方法包括：提供风扇，将冰袋放置于病人颈部、腋下、腹部、鼠蹊部，甚至浸泡冷水，若情况未迅速好转则要尽速送医治疗！总之夏季记好“荫凉、脱衣、散热、喝水、并送医”热伤害急救5步骤，就是自保助人关键。

不晒太阳也可能会中暑！夜跑、穿衣过多、长时间处在通风不良处都要小心

最后要提醒大家的是，不晒太阳也可能会中暑！例如：夜跑、穿衣过多、药物导致排汗不良、长时间处在通风不良的地方，甚至一直劳动者皆有一定发生风险。此外，办公室内外温差大，上班族群平日若较少从事户外活动，一旦到了较高温环境，就容易因不适应而中暑。呼吁请大家平时养成良好的生活作息，倾听自己身体的声音增减衣服，并要有适度的休息、补充水分，才能避免热伤害的发生。