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由於香蕉糖份相較其他水果來的較高，為避免食用後造成血糖迅速飆升，有糖尿病問題的朋友，也建議每次攝取量，最好控制在1/3根左右，較不易造成身體負擔。

香蕉不是人人能多吃　肾脏病、糖尿病友不宜过量

由于香蕉除了含镁量丰富，同时也富含大量钾离子，可偏偏钾离子需经过肾脏产生尿液才能排出。因此，有洗肾、急性肾炎、慢性肾脏病等肾功能不佳与病史的人，最好咨询专业医生、营养师意见后，再决定食用与否较有保障。

另外，由于香蕉糖分相较其他水果来的较高，为避免食用后造成血糖迅速飙升，有糖尿病问题的朋友，也建议每次摄取量最好控制在1/3根左右，较不易造成身体负担。

建議民眾早餐除了香蕉外，不妨可適度搭配牛奶（優質蛋白質）、堅果（油脂類）等食物一同食用，就是相當營養又健康的組合方式。

早餐单吃香蕉太单调　专家教你这样搭配营养更全面

王进崑教授也强调，虽然香蕉具有高纤、高钾、高钙、镁的特性，适度食用确实对于健康益处良多。但值得注意的是，若站在均衡饮食的角度来看，早餐单吃香蕉在营养补给上仍不够全面。建议民众早餐除了香蕉外，不妨可适度搭配牛奶（优质蛋白质）、坚果（油脂类）等食物一同食用，就是相当营养又健康的组合方式。

保护心血管健康必知！少钠盐、选对油脂摄取

王进崑教授也提到，想要确保心血管健康，民众与其听信上述谣言，不如养成规律作息的生活习惯，同时于日常留意钠盐（每日钠离子建议摄取量应小于2400毫克，相当于6公克的盐）、脂肪的摄取量（少碰反式脂肪、不饱和脂肪酸），保持均衡饮食，才是巩固健康的根本之道。