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保健食品无法取代天然食品

目前大部份的保健食品是做成胶囊、软胶囊、锭剂、发泡锭、液体、粉末…等等，都与天然食品不一样了。吃进去的东西除了想要的补充物质之外，还有其它不想要的胶囊外壳、赋型剂、界面活性剂、稀释剂、黏合剂、崩散剂及润滑剂等等。虽然这些是合法的添加物，但都不是我们想要摄取到的东西啊！怎么能与吃天然食品相提并论？

如果再遇到标示不全的产品，我们吃下去的东西究竟是什么？吃得心安吗？虽然天然食品很难吃到足够的剂量让效价减低，但至少没有那么多人工合成的物质进入人体，对身体的负担相对少很多。

不符体质也不能乱吃

但即使是找大厂牌，如果与自己的身体状况不符合，吃了问题还来问医生为什么。最常见是脾胃虚寒的患者眼睛问题吃叶黄素，结果出现肚子痛、拉肚子，请问在吃之前有先问清楚吗？有了解自己的体质了吗？吃出问题为什么要来怪医生呢？

所以，有问题还是找中医生先了解自己的体质，再了解吃的东西是什么特性，才不会自己吃到出问题还不知道。至于民间的护眼食品在中医的角度来看是什么特性？近期会提出几个常见护眼食品的说明，就敬请追踨我的个人网站（部落格）啰！

本文出自：林佑彦中医的个人网站（部落格）