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9公分、金黄色成形大便，最健康

“粪便完美颜色是金黄色”，施政言表示，并不是每个人的大便都可以很完美，一般而言，只要颜色不要太深，浅咖啡色也算健康；若粪便在体内积很久才排出，变成深咖啡色或墨绿色则是宿便；若是柏油沥青色，看起来黑黑水水泥巴状，可能是肠胃道出血，要赶快就医。

施政言解释，健康粪便是黄色的，是因混杂了胆汁颜色，若胆管阻塞无法分泌胆汁，则会变成灰白色，这是不正常的颜色，要就医检查。除了颜色外，健康的大便成条状，长度是1截约3公分，大约要排出2～3截才达到1天正常的量；若可以把大便解得很长，每截都超过3公分，也算是正常。

大便的成分中有70～80％是水，比水的比重低，所以，健康大便应浮在水面上；至于粪便的粗细则与健康无关，与肛门括约肌力道有关，因人而异，只要解大便时不是很费力，属于偏软有成形即可；若解出的粪便成条状，但有颗粒隆起状也不好，代表水喝太少，更严重的状态是变成颗粒的绵羊便状，表示肠道太干。

此外，有人因肠道发炎而丧失吸水功能，大便会稀散或变水状；也有人因自律神经失调，或紧张焦虑导致交感神经与副交感神经失衡，交感神经兴奋肠道蠕动慢、副交感神经兴奋时蠕动过快，不协调状态下，出现便秘或拉肚子，建议就医检查原因。