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肝是沉默的器官，充足睡眠可幫助恢復疲勞，達到養肝效果。

另外，错误观念也是保肝、护肝最大隐形杀手。根据《吴明珠教你养好肝》新书中描述，其中最常见的有三大迷思：

问题一：人在疲累时，多喝蚬精，就不会爆肝吗？

医生解释：蚬所含的维生素B2、B6、B12，以及多种有机微量元素，确实对于修复肝脏具有效果，同时也含有牛磺酸，对肝脏合成胆汁酸有帮助，有利消化脂肪。只是部份蚬精产品，消费者无法亲自把关制程及成分。建议买新鲜的蚬回来烹煮，吃得安心又健康。

此外，疲累时宜多休息，闭目养神，对肝最有益，多喝蚬精，却不让肝休息，这种做法是本末倒置，久了，肝还是会受伤，等到吸收不了养分时，还是会生病。记住，睡眠休息才是肝脏最佳的休息方式。

问题二：瓶装养肝茶、青草茶，喝下去对肝有益吗？

医生解释：药草运用在日常生活的膳食里，从古至今一直都有，养肝茶、青草茶对一般人、非肝病的人，或多或少都能帮肝脏清火解热之效，只是部份巿售的药草茶饮，如果成分标示不明，此情况就有风险存在，若是买青草药回去自己熬，一般来说，青草茶大多苦寒，不宜多喝，免得反而伤肝耗气。

问题三：护肝养肝，保健食品吃多好吗？

医生解释：年纪渐长后，加上长年以来的饮食习惯，都或多或少会有偏食状况，造成有些营养素摄取不足。利用健康食品来补充，其实是有帮助的，只是要挑选值得信赖的产品，并遵照说明书上的方式来补充，而且最好是对症下药，并尽量选择天然食材来补充营养，别将保健食品当成零食吃，吃太多并不会效果加倍，反而会造成肝的负荷。